用山核桃取代其他零食可降低胆固醇并改善饮食

　　研究显示，每日食用山核桃替代零食，能够降低总胆固醇、LDL和甘油三酯程度，而且改善饮食质量，特别适合代谢分析征的高风险人群。用山核桃替代日常零食，能够显著降低胆固醇程度和改善饮食质量。山核桃富含多不饱和脂肪、纤维和多酚。这些成分派合促成胆固醇的改善结果。虽然未察看到血管功能变化，但有研究各类坚果对心血管健康的好处。加入该项研究的对象是有代谢分析征风险的成年人，分为山核桃干涉组（每日食用两盎司）和常规饮食组（对照组）。山核桃组的总胆固醇、LDL胆固醇和甘油三酯程度较着降低，同时饮食质量评分提高了17%。研究成果证明，那些有代谢分析征高风险人群，能够用山核桃替代通俗零食来改净健康目标。这一结论为简单饮食调整和防止心血管疾病供给了新的科学。值得测验考试。最初一周报名【第五期】长命诊所国际调查勾当邀请成心打制“长命诊所”或升级目前抗衰老机构的专业人士和健康企业掌门人，加入本期长命诊所调查项目：欧洲出名长命诊所。